薄毛の対策には育毛剤や育毛シャンプー、育毛サプリメントなども効果的ですが、食生活も髪の毛には本当に重要です。ビタミン類だけでなく日本人の食生活からは摂取しにくい亜鉛など生やすためにも育てるためにも抜けさせないためにも口にするものが大事なのです。髪の毛に良い食品・食材ガイドではそんな実は髪の毛の良い効果がある食品・食材を紹介しています。

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  • アーモンド

    「アーモンドには、育毛の効果がある」と聞いて信じますか? アーモンドは育毛の効果があるということを聞いたことがある人は多いと思いますが、その効果を信じている人は少ないのではないでしょうか。
  • イワシ

    髪に良い食べ物の代表として、イワシが挙げられます。 しかしいくら髪に良いというウワサを耳にしても、確信が得られないなんてこともあるでしょう。 ではイワシが髪に良いと言われる理由はなぜでしょうか。
  • イワナ

    イワナといったら青魚!!青魚は育毛に効果的だと有名です。 なぜ青魚が育毛に効果的かというと、オメガ3脂肪酸・タンパク質・ビタミンDが豊富に含まれているからです。 ではこれらの成分がどのような効果が期待できるのか、イワナにどれくらい含まれているのか説明します。
  • インゲン豆

    インゲン豆は、食物繊維が豊富でアミノ酸やビタミン、ミネラルといった栄養成分をバランスよく含んでいます。 しかしインゲン豆の中で注目して欲しい成分は、鉄分・タンパク質・亜鉛の3つです。インゲン豆に含まれるこれらの成分が、髪の毛に大きな関係があると言われています。
  • ウンシュウミカン

    寒い季節はこたつに入ってみかんを食べるイメージがあります。何気なく食べているであろうウンシュウミカンには頭髪に嬉しい効果があるのです!
  • カカオ

    ココアやチョコレートに含まれているカカオには髪に良いたんぱく質やビタミン、ミネラルなどが含まれています。カカオは上手に摂取することで育毛をサポートしてくれます! カカオの育毛効果とは? チョコレートのカカオ成分は美容や健康に効果的だが、甘くする時に使う砂糖が問題。 — お悩み解消グッズいろいろ (@nayamiXXX) 2016, 1月 21 カカオは「カカオノキ」、「ココアノキ」とも [続きを読む]
  • カシューナッツ

    独特の触感と甘みを持つカシューナッツには美容だけでなく育毛効果も見込めます。 ここでは、カシューナッツがもたらす頭髪に嬉しい働きをご紹介します。
  • カボチャ

    カボチャには頭髪に必要な成分が多く含まれています。捨てられることの多い種子にも育毛に嬉しい成分があるので、カボチャは丸ごと食べられると言える食材です。育毛剤にはカボチャ種エキスという名称で有効成分として配合されています。 ここでは、カボチャの育毛効果をご紹介します! 美容に良い食べ物【カボチャ】カボチャには、ビタミンA・カロチンを多く含み、乾燥予防や皮脂分泌を抑える効果・目の疲れや貧血にも効果的で [続きを読む]
  • 牛乳

    牛乳といえばカルシウムの代名詞ですが、大人になってから牛乳を飲む機会が減ったという方が多いのではないでしょうか?牛乳には髪を育てるのに必要なたんぱく質とビタミンが豊富に含まれています。 ここでは、牛乳の育毛効果をご紹介します。 牛乳の概要 前ラジオで聞いたけど、牛乳ってストレス解消効果があるらしいね。 — はるきち@カサナルケシキ参戦 (@MusicRayn1028) 2016, 1月 [続きを読む]
  • クルミ

    ナッツ類の中でも特に注目を浴びているのが「クルミ」です。ここではクルミが与える頭髪への嬉しい効果をご紹介します。 クルミの育毛効果とは? 最近クルミに人気が集まっています。 クルミは動脈硬化の進展を抑制して心臓や血管の病気を防ぐ効果が認められています。年を重ねても血管を若く保つことを可能にする食材なのです。 ⇒https://t.co/OpzUi6lsOA — [続きを読む]

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