イワシ

髪に良い食べ物の代表として、イワシが挙げられます。 しかしいくら髪に良いというウワサを耳にしても、確信が得られないなんてこともあるでしょう。 ではイワシが髪に良いと言われる理由はなぜでしょうか。

イワナ

イワナといったら青魚!!青魚は育毛に効果的だと有名です。 なぜ青魚が育毛に効果的かというと、オメガ3脂肪酸・タンパク質・ビタミンDが豊富に含まれているからです。 ではこれらの成分がどのような効果が期待できるのか、イワナにどれくらい含まれているのか説明します。

インゲン豆

インゲン豆は、食物繊維が豊富でアミノ酸やビタミン、ミネラルといった栄養成分をバランスよく含んでいます。 しかしインゲン豆の中で注目して欲しい成分は、鉄分・タンパク質・亜鉛の3つです。インゲン豆に含まれるこれらの成分が、髪の毛に大きな関係があると言われています。

カカオ

ココアやチョコレートに含まれているカカオには髪に良いたんぱく質やビタミン、ミネラルなどが含まれています。カカオは上手に摂取することで育毛をサポートしてくれます! カカオの育毛効果とは? チョコレートのカカオ成分は美容や健康に効果的だが、甘くする時に使う砂糖が問題。 — お悩み解消グッズい [続きを読む]

牛乳

牛乳といえばカルシウムの代名詞ですが、大人になってから牛乳を飲む機会が減ったという方が多いのではないでしょうか?牛乳には髪を育てるのに必要なたんぱく質とビタミンが豊富に含まれています。 ここでは、牛乳の育毛効果をご紹介します。 牛乳の概要 前ラジオで聞いたけど、牛乳ってストレス解消効果があるらしいね [続きを読む]

サバ

サバは良質なたんぱく質と、DHA・EPAといった不飽和脂肪酸脂肪酸が豊富な青魚です。ここではサバが与える頭髪への嬉しい効果とご紹介します。 サバの育毛効果とは? サバは美味くて万能だ。毎日食えば体力がつくし、コレステロールや中性脂肪も減らしてくれる。眼精疲労にも効果があるらしい。困ったときは俺が今日 [続きを読む]

ニシン

オメガ3脂肪酸、ビタミン D 、タンパク質にが豊富に含まれ髪の毛を強く、健康なのものにします。

レバー

レバーには、育毛に役立つ成分の全てが含まれていると言っても過言ではありません!実際に髪に良い食材として、レバーは有名です。 ただレバーは栄養豊富、髪に良い食材として有名と聞いただけでは信憑性がありませんよね。ここでは、レバーに含まれる栄養素について、育毛の効果について説明します。

レンズ豆

料理教室に通っている方や、料理本をよく見る方は聞いたことがあるかもしれませんが、レンズ豆を知っているという方のほうが少ないことでしょう。 一般的にはあまり注目されていない食材ですが、レンズ豆は栄養価の高い食材だと一部の人達の間で言われています。

鮭が嫌いという人は少ないことでしょう。今日の朝ごはんで鮭を食べた、夜ご飯で鮭を使用した料理を食べたという方も少なくないはずです。 日本人に親しまれ、よく食べられているのが鮭と言えるでしょう。そんな身近な鮭に、育毛効果が期待されているのです。

大豆

育毛だけに限らず、美肌やダイエットなど大豆にはさまざまな効果が期待されています。またイソフラボンの他にも大豆には、髪の毛の成長には欠かせない成分が含まれています。ここではこの大豆がもたらす、育毛効果について説明します。

鶏肉

鶏肉は脂肪分が少ないお肉、そしてタンパク質が豊富に含まれているため、髪の毛にとってとても良い栄養分と言われています。 さらに鉄や亜鉛といった丈夫な髪に育てるために欠かせない栄養素も含まれているため、肉類の中でも鶏肉は髪の毛のケアにおすすめの食材といえます。